Juego mental para estimular tu motivación personal
Continuamente los suscriptores me solicitan estrategias o tips para automotivarse. En esta ocasión te quiero presentar un juego mental que te podrá ser de gran ayuda, sobre todo en tus momentos bajos como lider.
Siempre me ha cautivado todo lo que tiene que ver con el estudio del cerebro, sus facultades, su potencia y la forma en que impacta la conducta.
El uso del cerebro es un recurso más que todo líder debe aprender a usar porque tiene muchas bondades.
Un tip que te puede ayudar a ponerte las pilas y elevar tu desempeño consiste en algo muy sencillo.
Elige la melodía de alguna película que te haya gustado mucho y que sientas te haya elevado también la energía. Para mí algunos ejemplos son “Carros de fuego”, “El rey león” ó “El último samurai”.
O también puedes elegir una imagen que para ti represente fuerza, poder, decisión, convicción.
Cuando sientas que te hace falta fuerza o poder de acción para superar un obstáculo o salir avante de un reto, te recomiendo que, en un ambiente relajado, te dediques unos diez minutos a escuchar la música u observar la imagen con concentración. Absorbe el poder y la fuerza que la melodía o la imagen te transmite.
En ese estado de recursos, piensa en la tarea (o tareas) que has estado posponiendo realizar o en las que quisieras desenvolverte con maestría. Imagínate que la estás llevando a cabo con el estándar de desempeño que deseas. Repite este ejercicio cuantas veces sea necesario durante varios días. Es una forma de programarte hacia el éxito en la ejecución de tu actividad.
¿Por qué funciona este juego mental? Bueno, no me quiero meter a darte explicaciones complejas, pero de la manera más simple te comento que con este ejercicio lo que estás haciendo es activar el hemisferio derecho de tu cerebro. En él se encuentran muchos recursos dormidos asociados con la fantasía, la imaginación y la visualización, entre otros, que tienen un alto impacto en tu sistema nervioso.
Tu sistema nervioso lo que hace es empezar a registrar una y otra vez las indicaciones que le das con respecto a la forma en que debe desempeñar la tarea que deseas. Y llega a quedar grabado en él, incluso hasta en niveles sorprendentes, estoy hablando del sistema muscular. De modo que, casi sin que te des cuenta, empiezas a educar de manera integral a todo tu cuerpo para que responda con la calidad que deseas.
Este conocimiento acerca de cómo funciona el cerebro y la forma en que se relaciona con la conducta es aprovechado ampliamente en el deporte de alto rendimiento, pero desde hace algunos años también se aplica en el ámbito empresarial y en modelos de cambio y desarrollo personal.
¡Actívate ya!
Lety Barrios.
Leticia Barrios capacita a ejecutivos de Pymes en estrategias de liderazgo y motivación. ¡Suscríbete a su boletín electrónico en www.LeticiaBarrios.com y recibe más estrategias gratis cada miércoles!
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August 28th, 2009 at 7:09 pm
ES APASIONANTE EL ESTAR DESCUBRIENDO CONTIGO QUE EL CONTROL DE NUESTRA MENTE PUEDE SER LLEVADO DE LA FORMA QUE NOSOTROS LO QUIERAMOS. Y COMO TODO EN LA VIDA REQUIERE DE MUCHA PRACTICA.
MUY INTERESANTE COMO SIEMPRE, ERES UNA LUZ EN EL CAMINO.
APROVECHO PARA ENVIARTE UN FUERTE ABRAZO
SALUDOS